Méthode Caruso®

STAGES ET COURS 2025: avec la méthode Caruso®

Contenu des stages et des cours 2025 : Apprentissages des principes de la méthode Caruso®. C'est comment grimper, marcher, skier avec efficacité, harmonie et fluidité. C'est comprendre les mouvements de coordination de mon corps entre mon centre de gravité et mes 4 membres. C'est s'organiser au mieux pour me déplacer sur différents supports (falaises, murs d'escalade, Via Ferrata, chemins, pentes de ski, etc...). C'est aussi être conscient.e de ma respiration, économiser mon énergie, m'arrêter en étant confortable et stable. www.metodocaruso.com et www.iamas.it

En escalade, les enseignements de la méthode Caruso® avec l'école d'escalade ce sont des formations de 4 jours de niveau I (Cours de base) et de 4 jours de niveau II (Cours de Perfectionnement), ou lors de cours réguliers "dilués" durant l'année.

Pour "Les racines du mouvement", les enseignements de la méthode Caruso® avec l'école d'escalade sont des formations de 2 jours ou lors de cours réguliers "dilués" durant l'année.

PROPOSITIONS déjà fixées:

1) FORMATION de NIVEAU I (de Base) de la méthode Caruso® EN ESCALADE - dès 16 ans - avec Virginie et Alessandro en tant qu'assistant stagiaire pour la formation MAS I Grado (www.iamas.it) - Valais Central et Val d'Hérens - Enseignement des principes de 1er niveau (de base) de la méthode Caruso® en escalade - 4 jours du 23 au 26 juin 2025 - de 9h à 17h (1 heure de pause pour le repas) - Prix: CHF 620 (Rabais possible pour personnes en formation/AVS/AI/budgets serrés: me contacter) - hébergement, transport et nourriture sur place non compris - min. 6 personnes (si moins tarif majoré selon entente avec les personnes inscrites) et max. 10 personnes - Prérequis: avoir suivi un cours de base de sécurité ASSE (4 x 2h) avec Virginie ou Alessandro ou salles membres ASSE - Délai d'inscription : 31.05.2025- Inscriptions et Renseignements: au 079/387 82 25 ou à vicrettenand@gmail.com

2) FORMATION de NIVEAU I (de Base) de la méthode Caruso® EN ESCALADE - dès 16 ans - avec Virginie - Valais Central et Val d'Hérens - Enseignement des principes de 1er niveau (de base) de la méthode Caruso® en escalade - 4 jours du 28 au 31 août 2025 - de 9h à 17h (1 heure de pause pour le repas) - Prix: CHF 620 (Rabais possible pour personnes en formation/AVS/AI/budgets serrés: me contacter) - hébergement, transport et nourriture sur place non compris - min. 6 personnes (si moins tarif majoré selon entente avec les personnes inscrites) et max. 10 personnes - Prérequis: avoir suivi un cours de base de sécurité ASSE (4 x 2h) avec Virginie ou Alessandro ou salles membres ASSE - Délai d'inscription : 31.05.2025- Inscriptions et Renseignements: au 079/387 82 25 ou à vicrettenand@gmail.com

3) FORMATION de NIVEAU II (de Perfectionnement) de la méthode Caruso® EN ESCALADE - dès 16 ans - avec Virginie et Alessandro en tant qu'assistant stagiaire pour la formation MAS I Grado - En Ligurie et région de Nice - Enseignement des principes de 2ème niveau (de perfectionnement) de la méthode Caruso® en escalade 4 jours du 20 au 23 octobre 2025 - de 9h à 17h (1 heure de pause pour le repas) - Prix: CHF 620 (Rabais possible pour personnes en formation/AVS/AI/budgets serrés: me contacter) - hébergement, transport et nourriture sur place non compris - min. 6 personnes (si moins tarif majoré selon entente avec les personnes inscrites) et max. 10 personnes - Prérequis: avoir suivi le cours de base de la méthode Caruso et un cours de base de sécurité ASSE (4 x 2h) avec Virginie ou Alessandro ou salles membres ASSE - Délai d'inscription : 31.05.2025- inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

4) COURS de Niveau II en ESCALADE ET Racines du mouvement de la méthode Caruso® - avec Virginie - Saison I 2025 - en Valais Central - poursuivre les apprentissages de la méthode Caruso® en escalade et racines du mouvement - les vendredis 17.01 / 14.02 / 14.03 / 04.04 / 09.05 / 20.06 (journée complète avec pic-nic en commun) - de 9h à 12h30 - Falaises du Valais Central ou en salle à Vertic-halle si pluie ou trop froid - Prix: entre 65 et 120 CHF par cours de 3h30 et par personne (selon le nombre de personnes inscrites) - max. 8 personnes - Prérequis: avoir suivi les enseignements de la méthode Caruso du cours de base et du 1er degré - Délai d'inscription : 06.01.2025 - Inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

Cours privés: pour 1 personne, à 2, en groupe ou en famille

Cours d'INITIATION: Un petit aperçu des possibilités de s’adonner au plaisir de l’escalade sera abordé. Sur structure artificielle d’escalade, offrant un cadre sécurisant mais également sur rocher naturel en falaise les notions d’assurage et d’encordement ainsi que les techniques de base occuperont ces heures de cours. Par la suite, l'escalade en tête (comment aller placer sa propre corde sur la falaise ou sur le mur d'escalade) ainsi que des notions techniques plus approfondies découlant de la méthode Caruso seront abordées.

Cours de PERFECTIONNEMENT: Coaching personnalisé pour vous améliorer sur le plan technique et pour économiser votre énergie. L'enseignement se fait selon les principes de la méthode Caruso (L'art de l'escalade).

Lieu: En Valais Central - En extérieur par beau temps et en salle par mauvais temps

Date: à la convenance des personnes intéressées et selon les disponibilités

Prix: 100.-/heure de 1 à 4 personnes - 130.-/heure dès 5 personnes ou pour des groupes jusqu'à 10 personnes. EN INTERIEUR (ou mur des Iles): minimum 1h30 et EN EXTERIEUR: minimum 2h30. EN FAMILLE: 180.- pour 2 heures. Les entrées en salle d'escalade et la location du matériel personnel d'escalade (baudrier et chausson) sont à la charge des participants.

Location du matériel par cours et par jour: 10.- par paire de chaussons; 5.- par baudrier; 5.- par casque ou tout l'équipement (chaussons, baudrier et casque) 18.-, 10.- pour les longes de via ferrata. Les cordes et autre matériel d'escalade spécifique (système d'assurage et mousquetons) sont inclus dans le prix du cours ou stage.

JOURNEES D'ESCALADE / SEJOURS / STAGES D'ESCALADE:

Si vous souhaitez découvrir un nouveau petit paradis d'escalade sur une journée ou plusieurs jours en escalade en plusieurs longueurs, en falaise ou en bloc, je vous y emmène avec plaisir.

Lieu: En Valais, en Suisse, Italie, France voisine, ....

Date: à votre convenance et selon nos disponibilités

Prix: Le tarif de base pour une personne pour une journée (environ 9h-17h) est de 650 CHF. Le prix est majoré de 10% pour chaque personne supplémentaire ou selon la durée de la sortie. Les frais de déplacements, de nourriture et d'hébergement sont à la charge du/des participants.