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Stages et cours AUTOMNE 2024 et Hiver/Printemps 2025 - Escalade et Ski avec la méthode Caruso et Stage en Ligurie

Avec Virginie Crettenand, professeure d'escalade avec brevet fédéral en Suisse et en Italie et travailleuse sociale HES et/ou Alessandro Cornali, professeur d'escalade avec brevet fédéral et professeur de dessin HEAD

Contenu des stages et des cours : Se déplacer et grimper avec harmonie, fluidité, équilibre et efficacité dans le mouvement selon la Méthode Caruso et selon les principes de sécurité de l'Association Suisse des professeurs d'escalade (ASPE). Explorer et utiliser sa créativité.

1) DECOUVERTE de la méthode Caruso en Escalade avec Virginie et Alessandro - découvrir les principes de la méthode Caruso en escalade afin de grimper et de se déplacer avec harmonie, fluidité, équilibre et efficacité dans le mouvement - le 13 octobre - en falaise Région de Genève - Prix: CHF 140 par personne - Prérequis: savoir grimper et assurer - Délai d'inscription : 10.10.2024 - plus d'infos: www.metodocaruso.com - inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

2) DECOUVERTE de la méthode Caruso en SKI avec Paolo Caruso et Virginie (pour la traduction) - découvrir les principes de la méthode Caruso en ski de randonnée et de piste afin de skier et de se déplacer avec harmonie, fluidité, équilibre et efficacité dans le mouvement - le 18 et 19 janvier 2025 - en station en Valais Central (soit Nax, soit Anzère) - 8 places - Prix: CHF 360 par personne - Prérequis: être à l'aise en ski de piste - Délai d'inscription : 06.01.2025 - plus d'infos: www.metodocaruso.com - inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

3) ESCALADE: cours de 2ème niveau de la méthode Caruso - Saison I 2025 - avec Virginie - en Valais Central - poursuivre les apprentissages de la méthode Caruso (2ème niveau) en escalade afin de grimper et de se déplacer avec harmonie, fluidité, équilibre et efficacité dans le mouvement - les vendredis 17.01 / 14.02 / 14.03 / 11.04 / 16.05 / 13.06 (avec pic-pic en commun) - de 9h à 12h30 - Falaises du Valais Central ou en salle à Vertic-halle si pluie ou trop froid - Prix: forfait fixe d'environ CHF 450 par cours et défini selon le lieu du cours, à se séparer entre les personnes inscrites - Prérequis: avoir suivi les enseignements de la méthode du 1er niveau - Délai d'inscription : 06.01.2025 - plus d'infos www.metodocaruso.com - inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

4) STAGE ESCALADE en Ligurie (Région Ventimiglia/Monaco) avec Virginie et Alessandro - au menu: grimpe, danse escalade, via ferrata, longues voies selon les principes de la méthode Caruso et selon les désirs des personnes inscrites :) - du 24 au 26 avril 2025 - de 9h à 16h - Falaises de la Turbie et Peillon (Monaco FR) et/ou via ferrata de Tende (FR) - Prix: CHF 420 par personne - hébergement, transport et nourriture non compris - min. 4 personnes (si moins tarif majoré selon entente avec les personnes inscrites) - Prérequis: savoir grimper et assurer - Délai d'inscription : 31.03.2025- inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

5) ESCALADE: cours de base de la méthode Caruso avec Virginie et Alessandro - printemps 2025 - région de Genève - découvrir et approfondir les principes de la méthode Caruso (1er niveau) en escalade afin de grimper et de se déplacer avec harmonie, fluidité, équilibre et efficacité dans le mouvement - dates, prix et horaires à définir - Prérequis: savoir grimper et assurer - Délai d'inscription : - plus d'infos www.metodocaruso.com - inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

6) STAGE ESCALADE au Cilento (Italie - région de la Campanie au Sud de Naples et de Salerne) avec Virginie et Alessandro - au menu: grimpe selon les principes de la méthode Caruso et découverte de la région - du 20 au 24 octobre 2025 - Prix: CHF 690 par personne - hébergement, transport et nourriture non compris - min. 4 personnes (si moins tarif majoré selon entente avec les personnes inscrites) - Prérequis: savoir grimper et assurer - Délai d'inscription : 31.08.2025- inscriptions: mail à vicrettenand@gmail.com ou message au 079 387 82 25

Cours privés: pour 1 personne, à 2, en groupe ou en famille: avec Virginie

Cours d'INITIATION: Un petit aperçu des possibilités de s’adonner au plaisir de l’escalade sera abordé. Sur structure artificielle d’escalade, offrant un cadre sécurisant mais également sur rocher naturel en falaise les notions d’assurage et d’encordement ainsi que les techniques de base occuperont ces heures de cours. Par la suite, l'escalade en tête (comment aller placer sa propre corde sur la falaise ou sur le mur d'escalade) ainsi que des notions techniques plus approfondies découlant de la méthode Caruso seront abordées.

Cours de PERFECTIONNEMENT: Coaching personnalisé pour vous améliorer sur le plan technique et pour économiser votre énergie. L'enseignement se fait selon les principes de la méthode Caruso (L'art de l'escalade).

Lieu: En Valais Central - En extérieur par beau temps et en salle par mauvais temps

Date: à la convenance des personnes intéressées et selon les disponibilités

Prix: 100.-/heure de 1 à 4 personnes - 125.-/heure dès 5 personnes ou pour des groupes jusqu'à 10 personnes. EN INTERIEUR (ou mur des Iles): minimum 1h30 et EN EXTERIEUR: minimum 2h30. EN FAMILLE: 180.- pour 2 heures. Les entrées en salle d'escalade et la location du matériel personnel d'escalade (baudrier et chausson) sont à la charge des participants.

Location du matériel par cours et par jour: 10.- par paire de chaussons; 5.- par baudrier; 5.- par casque ou tout l'équipement (chaussons, baudrier et casque) 18.-, 10.- pour les longes de via ferrata. Les cordes et autre matériel d'escalade spécifique (système d'assurage et mousquetons) sont inclus dans le prix du cours ou stage.

JOURNEES D'ESCALADE / SEJOURS / STAGES D'ESCALADE:

Si vous souhaitez découvrir un nouveau petit paradis d'escalade sur une journée ou plusieurs jours en escalade en plusieurs longueurs, en falaise ou en bloc, je vous y emmène avec plaisir.

Lieu: En Valais, en Suisse, Italie, France voisine, ....

Date: à votre convenance et selon nos disponibilités

Prix: Le tarif de base pour une personne pour une journée (environ 9h-17h) est de 600 CHF. Le prix est majoré de 10% pour chaque personne supplémentaire ou selon la durée de la sortie. Les frais de déplacements, de nourriture et d'hébergement sont à la charge du/des participants.